Atasi Saraf Terjepit Dengan 3 Metode

Pemijatan seluruh tubuh akan mendorong
relaksasi semua otot
Apakah Anda sering mengalami sakit pinggang, disertai kesemutan atau sakit yang menjalar ke arah panggul, paha atau bahkan hingga jari-jari kaki? Mungkin Anda mengalami Hernia Nucleosus Pulposus (HNP) atau yang biasa disebut oleh masyarakat awam dengan saraf terjepit. Istilah "terjepit" merupakan penyederhanaan dari kata kompresi atau tertekan. Kompresi terjadi pada sebagian atau seluruh bagian tengah dari lempengan intervertebralis yang keluar menonjol dari lempeng secara terpaksa. Hal ini dialami dikala tulang dalam kondisi  subluxation atau dislokasi. Subluxation atau dislokasi yakni keadaaan di mana ruas tulang belakang berada tidak dalam posisi yang benar atau tidak pada tempatnya sehingga tanda-tanda yang sering dialami yakni nyeri punggung alasannya adalah iritasi persarafan yang terjepit oleh tonjolan tersebut.

Nyeri punggung dapat membatasi mobilitas sistem gerak badan sehingga dapat mengganggu kegiatan sebagaimana biasanya. Keluhan ini merupakan keluhan yang paling sering terjadi, maka sangat penting untuk mengetahui faktor-faktor yang dapat menjadikan keluhan ini.
  • Aktivitas berlebihan yang mengakibatkan ketegangan pada bagian punggung bawah atau aktivitas dengan posisi yang tidak tepat, misalnya: mengangkat benda berat secara datang-tiba atau berulang, memakai alat getaran pada kawasan punggung dalam waktu yang cukup usang).
  • Trauma, kecelakaan atau patah tulang.
  • Gangguan pada tulang belakang (sebagai teladan: peregangan otot dan ligamen di sekitar tulang belakang yang terlalu berlebihan atau imbas penuaan).
  • Infeksi.
  • Adanya pertumbuhan massa yang asing, sepeti tumor.
  • Obesitas (biasanya pada orang dengan berat badan berlebih dapat terjadi tekanan berlebihan pada tulang belakang).
  • Tonus otot yang kurang baik pada bagian punggung.
  • Tegangan atau spasme otot.
  • Terkilir atau terpelintir.
  • Robekan otot atau ligamen.
  • Masalah pada persendian tulang belakang.
  • Merokok.
  • Hernia nukleosus pulposus (HNP).
  • Penyakit lainnya seperti osteoarthritis, spondilitis, atau fraktur kompresi.
Hernia Nucleosus yaitu sakit pinggang, disertai
kesemutan atau sakit yang menjalar ke arah
panggul, paha atau bahkan hingga jari-jari kaki
Mengetahui cara mengatasi saraf terjepit akan membantu Anda untuk mengatasi rasa sakit, dan tindakan ini dapat dilakukan di rumah atau dengan pinjaman dokter.
Berikut ialah tiga metode yang mampu Anda praktikkan untuk mencegah dan mengobati saraf terjepit.

1. Metode Pencegahan Jangka Panjang

Lakukan olahraga berdampak rendah
Cobalah pergi berenang atau berjalan-jalan. Ini akan membantu untuk menggerakkan otot-otot sembari menawarkan tekanan yang minimal pada sendi dan tendon daerah saraf terjepit berada.

Menambah asupan kalsium
Kalsium akan membantu penyembuhan saraf terjepit. Makanlah makanan yang kaya kalsium, misalnya produk susu mirip susu, keju, dan yoghurt serta sayuran hijau seperti bayam.

Batasi asupan kuliner asam.
Makanan asam dapat meningkatkan rasa sakit yang timbul dari saraf terjepit, dan harus dihindari selama proses penyembuhan. Beberapa kuliner yang sangat asam termasuk buah jeruk dan kopi.
Makan lebih banyak makanan mengandung kalium.
Terkadang saraf terjepit terjadi sebab kekurangan kalium. Untuk mengatasi kekurangan kalium, cobalah untuk makan aprikot, pisang, avokad, dan kacang-kacangan.

2. Metode Penanganan di Rumah

Memahami diagnosa
Saraf terjepit yakni kondisi dikala saraf rusak sebab sesuatu hal dan tidak dapat mengirimkan sinyal-sinyal dengan tepat. Salah satu gejala saraf terjepit pada leher adalah saat Anda mengalami nyeri atau sakit di leher belakang dan menjalar ke pundak tangan hingga ke ujung jari sehingga mengakibatkan tangan menjadi lemah, kaku dan kesemutan. Makara, sebelum mempertimbangkan pengobatan apapun, pastikan Anda memahami diagnosisnya terlebih dahulu.

Istirahatlah
Hindari mengunakan bab yang sakit dengan melaksanakan gerakan berulang atau mengangkat beban berat. Tidur sedikit lebih usang daripada biasanya yaitu cara alami tubuh untuk mengatasi kerusakan saraf. Jika dibutuhkan, perbanyak waktu untuk beristirahat.

Gunakan alat penopang supaya Anda tidak perlu menggerakkan bagian yang sakit
Dengan memakai alat bantu maka mampu membantu Anda untuk melaksanakan beberapa pekerjaan seperti biasanya.

Misalnya: Jika saraf terjepit berada di bagian leher, maka gunakan penyangga leher untuk menahan otot sepanjang hari.

Tempelkan es dan air panas
Untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi, tempelkan es dan air panas secara bergantian pada bagian saraf yang terjepit. Caranya: Tempelkan es selama 15 menit  sebanyak 3-4 kali sehari untuk mengurangi peradangan. Lalu, gunakan botol air panas atau bantal panas setelah menempelkan es untuk mendorong pedoman darah yang dapat mempercepat proses penyembuhan. Setelah itu mandi dengan air hangat atau merendamkan saraf yang terjepit ke dalam air panas untuk mengendurkan otot-otot di bab yang sakit dan meningkatkan ajaran darah.

Lakukan pemijatan.
Pemijatan seluruh badan akan mendorong relaksasi semua otot, yang akan menenangkan dan meredakan bagian yang sakit. Hindari pijatan intens ke dalam jaringan atau tekanan yang berpengaruh, sebab hal ini dapat memperburuk kondisi saraf yang terjepit.

Minum obat.
Untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit, cobalah minum obat anti inflamasi non-steroid mirip  ibuprofen, aspirin atau yang lebih spesifik, misalnya: Lyrica dan Neurontin.

3. Metode Pengobatan Dokter

Kunjungi ahli terapi fisik.
Dokter mampu memperlihatkan peregangan dan latihan khusus yang membantu penyembuhan saraf terjepit. Latihan-latihan tersebut akan meringankan tekanan pada saraf terjepit untuk mengurangi rasa sakit.

Pertimbangkan untuk memakai injeksi epidural steroid.
Perawatan ini mampu mengurangi rasa sakit dengan melibatkan suntikan steroid pada tulang belakang dan hanya mampu dilakukan oleh dokter.

Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pilihan operasi.
Untuk nyeri yang signifikan, operasi pada saraf terjepit mungkin pilihan pengobatan yang terbaik. Misalnya, saraf terjepit di pergelangan tangan mungkin memerlukan pemotongan jaringan otot untuk mengurangi tekanan di kawasan tersebut.

Operasi
Operasi mungkin perlu dilakukan beberapa kali, bergantung pada tingkat keseriusan saraf terjepit tersebut.

Proses penyembuhan saraf terjepit bisa memakan waktu berminggu-ahad sampai berbulan-bulan. Hal ini tergantung pada jumlah kerusakan saraf yang dialami penderita. Anda mampu mempraktekkan salah satu dari tiga metode yang sudah dipaparkan sebelumnya untuk membantu proses penyembuhan saraf terjepit.

Makanan yang kaya kalsium membantu
penyembuhan saraf terjepit


Makanan yang kaya kalsium membantu
penyembuhan saraf terjepit

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaatkan Lahan Sempit Untuk Berkebun Dengan Urban Farming

Image
Istilah urban farming beberapa tahun terakhir menjadi populer di kalangan pencinta tanaman. Urban farming adalah memanfaatkan lahan yang terbatas untuk berkebun memakai sistem hidroponik. Sistem hidroponik sendiri mempunyai 6 tipe yang berbeda, salah satunya yang dapat dipraktekkan oleh pemula adalah Wick System. Tanaman yang bisa Anda coba menggunakan teknik wick system ialah flora kategori sayuran mirip sawi, selada, brokoli, dan umbi-umbian seperti wortel, bawang, dan kentang. Wick system merupakan teknik yang paling sederhana dan dapat Anda coba di rumah. Yuk simak caranya berikut ini: Potong botol bekas air mineral menjadi dua bagian memakai gunting atau cutter. Panaskan paku, lalu buat beberapa lubang berdiameter 1 cm di cuilan botol bagian atas maupun bawah untuk aerasi. Namun, jika pinjaman nutrisi memakai sistem sumbu, biarkan tutup botol tetap di tempatnya, kemudian buat lubang sempurna di tengah-tengah tutup botol untuk memasukkan sumbu flanel. Jika pemberian nutrisi ...
Read more

Zacharias Janssen Penemu & Pionir

Image
Mikroskop mempunyai peranan yang sangat penting terutama dalam lingkup biologis yang berhubungan dengan mikroorganisme. Dengan adanya mikroskop, seorang peneliti bisa melihat dan mengamati sesuatu dari tingkat terkecil adalah sel dengan seksama    Zacharias Janssen tercatat sebagai orang pertama yang menemukan mikroskop.  Ia lahir di Belanda sekitar tahun 1580 dan meninggal di usia 58 tahun. Sejak dahulu, Zacharias Janssen selalu percaya bahwa di sekitar kita hidup makhluk lain dengan ukuran yang sangat kecil. Berbekal keyakinan tersebut, pada tahun 1590 bersama sang ayah, ia sukses membuat mikroskop sederhana. Mikroskop tersebut memakai lensa cembung juga cekung yang berfungsi sebagai alat yang memperbesar tampilan sebuah objek yang hendak diamati. Selain dikenal sebagai penemu mikroskop, Zacharias Janssen juga dikenal luas di Belanda sebagai penemu optik dan juga teleskop pada tahun 1608. Sayangnya, di luar wilayah Belanda, tak ada yang mengakui bahwa Zacharias Janssen lah...
Read more

Bangkitkan Olahraga Dengan Kompetisi Asci

Image
Serangkaian program “ASCI (Art and sports Competition of IIK)” telah sukses diselenggarakan oleh BEM IIK Kediri pada tanggal 8-21 Mei 2016 di GOR Jayabaya dan Futsal PG Santren Kediri. Kompetisi olahraga dan seni yang diperuntukkan bagi semua mahasiswa se-Eks Karasidenan Kediri ini mencakup Kompetisi Men’s Futsal, Men’s & Woman’s Volley Ball dan Mural Art. Antusias para mahasiswa Kediri terhadap kompetisi ini terlihat dari banyaknya jumlah tim yang mendaftar. Sebanyak 23 tim terdaftar sebagai akseptor dengan kategori futsal. Tujuh tim terdaftar sebagai penerima dengan kategori voli sedangkan empat tim lainnya mendaftar sebagai peserta dengan kategori basket. Kompetisi semakin meriah pada malam puncak program ASCI yang berlangsung tanggal 21 Mei 2016 di Gor Jayabaya Kediri. Pada malam puncak ini berlangsung selesai dari ketiga cabang olahraga yang sudah menjalani babak penyisihan pada waktu sebelumnya dan penampilan bintang tamu “DJ Lolyta”. Penyerahan hadiah diberikan l...
Read more